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Inoltre, non importa quanto questo sia paradossale, i processi di aumento dovuti allo spessore delle fibre muscolari e alla quantità di fluido nelle cellule muscolari vengono lanciati durante il riposo dalle lezioni.

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Ma crescono attivamente solo se il corpo negli sforzi fisici ha raggiunto la soglia di "Non posso" - nel vocabolario professionale questo si chiama "insufficienza muscolare".

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Come già accennato, i processi fisiologici che portano alla crescita muscolare si verificano principalmente durante il riposo.

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